١. قد يكون النوم أكثر أهمية مما تعتقد. تذكر ، الله صنعها. الحصول على بعض .
٢. عيّن عقليًا وقتًا على مدار الساعة عندما تتوقف عن العمل وتفعل شيئًا من شأنه إعادة تنشيطك. إذا كنت بحاجة إلى المساءلة ، أخبر أحد أفراد أسرتك واطلب منه إلزامك بها .
٣. صل من أجل كل نشاط تحب القيام به. اطلب من الله أن يكشف عن دوافعك للقيام بشيء ما ، والصلاة بشأن ما إذا كان سيطلب منك القيام بهذا النشاط. تأكد من وجود زوجتك في نفس الصفحة ، وعند الاقتضاء ، قم بدعوة أطفالك للإدلاء بآرائهم .
٤. حدد هدفًا لقضاء قدر معين من الوقت للعب به واحتضانه و / أو الاستمتاع بأطفالك بشكل عام كل أسبوع أو كل يوم. على الرغم من أنه ستكون هناك أوقات أخرى لمتابعة بعض أنشطتك ، إلا أن طفولتهم هي الآن فقط .
٥. قل لا بأدب .
٦. خذ يومًا واحدًا في الشهر أو أسبوعًا “للصيام” من التكنولوجيا. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد حقًا أن تكون في متناول الجميع .
٧. تحدث مع زوجك عن الحدود المعقولة لأنشطة أطفالك والآثار المترتبة على قراراتك على المدى القصير والطويل. فكر بجدية في نسبة التكلفة إلى الفائدة ، وصلي بقلوب منفتحة بشأن جدولك (جداولك) .
٨. طلب المساعدة عند الحاجة إليها .
٩. استبدلي مجالسة الأطفال مع صديق ليوم واحد. ضع في اعتبارك أن تأخذ جزءًا من اليوم كملاذ روحي وجزءًا من القيام بشيء تستمتع به تمامًا .
١٠. حدد موعدًا عاديًا مع زوجك .
١١. إذا كان “الجيد” هو عدو “الأفضل” ، فحدد ما ستخصصه (على سبيل المثال ، سلة الغسيل هذه) لشيء أكثر أهمية (لعبة لوحية كان أطفالك يتوسلون للعبها ، أو الاتصال بصديق ) .
١٢. ما هي المشاريع ذات الأولوية الأقل التي تجعلك تشعر بالارتياح أكثر إذا تمت تجربتها؟ ما هو الصديق الذي سيكون على استعداد لإقراض (أو مشاركة) خبراته للمساعدة في التنظيم أو تعليم المهارات الفنية أو القيام برعاية الأطفال لمساعدتك في إنجاز الأعمال المنزلية الخاصة بك ؟
١٣. قل لا بأدب .
١٤. خذ حمامًا ، وتناول شيئًا تحبه حقًا ، أو استمتع بما يعادله يجعلك تبطئ ، وتذوق صلاح الله في هذه اللحظة ، وتذكر كفايته لتحقيق ما هو ضروري .
١٥. اقرأ كتاب آن فوسكامب ببطء ، ألف هدية: تجرؤ على العيش بشكل كامل ، في مكانك الصحيح .
١٦. افحص ما إذا كان لديك مساحة علاقات كافية للتنفس في جدولك لتستمتع بالأصدقاء والعائلة الممتدة وأطفالك وزواجك والمشي مع الله .
١٧. راحة يوم واحد في الأسبوع. إذا كان ذلك مفيدًا ، فضع بعض الإرشادات لنفسك حول ما لن تفعله في ذلك اليوم إفراغ غسالة الأطباق ، والطهي ، والرد على البريد الإلكتروني … كل ما يناسبك) .)
١٨. عندما تشعر بارتفاع مستويات التوتر لديك بسبب قائمة مهامك ، خذ من ٥ إلى ١٠ دقائق و “ادخل إلى غرفتك وأغلق الباب وصلي لأبيك الذي في الخفاء” (متى ٦: ٦) .
١٩. ثق بالله ليوفر للآخرين الذين قد يفعلون بعض الأشياء التي يجب القيام بها من أجلك .
٢٠. راقب التأثيرات الفورية والبعيدة لجدولك الزمني على أطفالك. عندما ينظرون إلى طفولتهم ، ماذا سيتذكرون؟ ما الذي سيعرفون أنه كان الأكثر قيمة في منزلك ؟
٢١. احفظ وتأمل في آيات مثل مزمور ٢٣ ، ١٢٧: ٢ ؛ ماثيو ٦: ٣١-٣٤ ؛ أفسس ١٠:٢ ؛ ويعقوب ٣: ١٣-١٨ .
٢٢. فكر في الأشياء التي تفعلها للاسترخاء … وما إذا كانت تريحك بالفعل. هل تعرف ما الذي يجدد لك ؟
٢٣. قل لا بأدب .
٢٤. اصنع جيوبًا من الصمت والراحة في حياتك. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والموسيقى والكمبيوتر وهاتفك. استخدم الوقت ببساطة لتكون مع الله بهدوء بدلاً من ذلك .
٢٥. اطلب من الله أن يساعدك على الاستماع إليه. ثم تمرن ، تدرب ، تدرب .
٢٠١٤ © من قبل حياة العائلة. كل الحقوق محفوظة .
